2月28日，绵阳市警钟街小学特别邀请绵阳市第三人民医院儿童心理卫生科余波主任，为全校家长举办了以“破解焦虑循环，用DBT守护家庭情绪生态”为主题的2025年春季学期心理讲座活动。

　　在讲座中，余波深入浅出地剖析了焦虑的本质与功能，指出焦虑并非全然有害，适度的焦虑可作为一种保护机制，促使人们关注问题并采取行动，但过度焦虑则可能导致功能失调，影响家庭和谐与孩子的心理健康。他详细讲解了焦虑的代际传递机制，通过“家庭焦虑循环模型”，揭示了家长焦虑如何通过生物学、行为模仿和语言塑造等通道传递给孩子，并进一步引发亲子关系的紧张。

　　余波还向家长们传授了DBT（辩证行为疗法）四维抗焦虑工具箱，包括正念技术、痛苦耐受技术、情绪调节技巧和人际效能技巧，帮助家长学会识别自身及孩子的焦虑信号，并掌握有效的应对方法。他强调，当家长不再成为焦虑的“助燃剂”，孩子将能够发展出自己的情绪调节能力，从而构建一个更加健康、和谐的家庭情绪生态。

　　该校相关负责人表示，此次讲座受到了家长们的一致好评，他们纷纷表示收获颇丰，不仅对焦虑有了更深刻的认识，还学会了实用的心理调适技巧，未来将更好地陪伴孩子成长，共同营造积极向上的家庭氛围。

　　（赵 露   黄友勇）