绵阳新闻网讯  连日来，高温持续。绵阳市疾控中心、绵阳市气象局日前联合发布高温预警及健康风险提示：在高温天气下，广大市民要做好防暑降温，掌握科学预防与应急处置方法，尽量避免高温中暑带来的健康风险。

　　高温天气下，需要重点关注的人群包括65岁以上人群、婴幼儿、慢性病患者、户外工作者、运动员及高强度运动者等。人们应注意：出门尽量避开10时至16时高温时段，如需外出，尽量携带遮阳伞/帽、太阳镜，涂抹防晒霜；科学补水，每小时主动补充适量凉白开或淡盐水；合理使用空调或电扇等降温设备；选择宽松、轻薄的浅色棉麻衣物，帮助汗液蒸发散热；增加蔬果摄入，补充维生素和水分，避免油腻重口味食物。

　　同时，还应学会识别中暑信号——

　　先兆中暑：大汗、口渴、头晕、心悸、注意力涣散；

　　轻症中暑：面色潮红或苍白、恶心呕吐、体温升高（通常＜40℃）。

　　重症中暑（热射病）：核心体温＞40℃、意识模糊或昏迷、无汗、抽搐。

　　重症中暑（热射病）是所有高温相关急症中危险程度最高的一种，它的特点是病情进展极快，带来的死亡风险远高于日常见到的普通中暑。

　　发现有人出现重症中暑症状时，应立即拨打120，迅速将患者转移至阴凉处，尽可能采取冷水擦拭、冰敷颈部、腋下、腹股沟等有效降温措施，并保持呼吸道通畅。（邱博恒 记者 彭雪）

　　编辑：谭鹏