近段时间，我市高温持续不断，一出门便被热浪包围，进入办公室或家里，空调冷风直吹……温差如同“过山车”，不少人出现嗓子干、发痒、咳嗽、鼻塞等症状，更有甚者会感到胸闷得像被捂住嘴，极为难受，还有人因此染上严重疾病，其实，这些可能是“空调病”的早期预警，那么，日常生活中我们该如何预防“空调病”呢？

　　冷热交替这些病症需警惕

　　冷热交替对人体而言是“双重打击”。热天里人们呼吸急促，水分被“蒸”干，猛地进入空调房，冷空气一激，黏膜血管瞬间收缩，导致免疫力“断崖式下跌”，病毒细菌便会趁机入侵。

　　市中心医院呼吸危重症医学科主任、主任医师徐维国介绍，吹空调隐患在于滤网里的尘螨、霉菌，若空调很久未清洗，吹空调还可能感染军团菌，进而引发军团菌肺炎。

　　军团菌可引发全身感染，有2-3天左右的潜伏期，临床表现为乏力、全身酸软，也可能出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。严重者会出现咳嗽、咳浓痰，少部分军团菌肺炎患者会出现明显的呼吸衰竭和严重高热。因此，一旦吹空调后出现高热、呼吸困难、咳浓痰等症状，尽量尽早到医院检查，明确是否有军团菌感染。

　　掌握科学方法远离“空调病”

　　徐维国表示，预防“空调病”，首先要做好空调清洁。定期对家用及办公室空调进行清洗，尤其是中央空调环境。如果进入新环境，闻到类似煤灰的味道，要注意避开，可开窗通气，或让空调运行一段时间后再进入房间。

　　吹空调时，过敏体质人群要避免直吹空调，否则可能会出现打喷嚏、咳嗽症状，严重的还会引发感染。此外，患有哮喘、慢阻肺的患者，气道就像“紧绷的橡皮筋”，温差稍大就会收缩痉挛，轻则喘不上气，重则诱发急性发作。

　　吹空调时还应注意，不要把空调温度调得极低，一冷一热的巨大温差会让身体难以承受。一般来说，开空调时将温度调至26℃是最合适的，保持室内外温差不超过7℃左右，可避免刺激呼吸道。开空调时，记得将风口往上掰，别让冷风直吹脖子和后背。

　　另外，在空调房里放盆清水，或者开加湿器（将湿度控制在50%-60%，避免过潮滋生霉菌），能让呼吸道黏膜保持“水润润”状态。外出时戴个薄口罩，既能阻挡热浪中的灰尘，又能减少黏膜水分被“蒸干”。

　　空调定期清洗守护健康

　　空调要定期清洗，每月可拆一次空调滤网，用清水冲洗上面的灰尘和螨虫等，洗完晾干后再装回去。开机前先开窗通风10分钟，把里面的“陈年积灰”吹出去再进入房间。

　　喝水也有讲究，千万别猛喝冷饮，可换成温盐水（少加点盐）或温蜂蜜水，慢慢咽下去。如有哮喘、慢阻肺患者，出门要揣好急救药，中午12点到下午2点尽量别外出，那段时间的热浪对呼吸道是“强刺激”，容易引发呼吸道疾病。

    （记者 彭雪 何茂松）

　　编辑：谭鹏