4月，是第37个爱国卫生月。为提升居民健康管理意识，增强自我保健能力，近日，绵阳各县(市、区)围绕“爱卫新篇章　健康‘心’生活”主题，开展了爱国卫生月集中宣传活动。

　　游仙区组织医疗专家在渔人码头广场，开展了爱卫宣传活动。活动通过设立咨询台、摆放宣传展板等形式，向群众普及“三减三健”、合理膳食、健康体重等健康生活知识。专家们还为群众免费测量血压血糖、筛查甲状腺、评估体质、管理慢病并提供心理健康义诊服务。

　　在安州区便民市场，当地通过设立咨询台、义诊、发放宣传单册等形式，宣传爱国卫生运动和健康知识，鼓励群众科学减重，预防慢性病，还开展义诊，普及中医养生保健知识，助力群众养成健康生活方式。

　　盐亭县组建了医护联合服务队，在城区中心南门休闲广场设立健康服务专区，为往来群众提供免费血压血糖检测、中医体质辨识等基础诊疗服务，并根据检测数据给予个性化健康指导。工作人员还向群众科普春季传染病防控、膳食营养搭配等实用知识，尤其针对老年群体，详细讲解心脑血管疾病预防要点。

　　市民王女士拿到膳食指南资料后开心地说：“以前觉得养生是老年人的事，今天学到了好多实用知识!我打算把手册里的二十四节气养生食谱拍下来，做成家庭菜单。”

　　今年是健康管理年，此次集中宣传活动，各县(市)区秉持“预防为主”的健康理念，将健康管理重点从疾病治疗转向疾病预防，让健康生活方式融入群众日常生活，为推进健康绵阳建设增添动力。

　　市爱卫办相关负责人介绍，爱国卫生运动是全社会共同参与，进行除害灭病、革除陋习，增强社会卫生意识，改造自然、改善环境、消除健康危害因素，提升全民生活质量、卫生素质及健康水平的卫生活动。世界卫生组织调查显示，人类疾病死因已从过去以急性、慢性传染病为主，转变为因不良生活方式引发的慢性非传染疾病为主。因此，倡导科学健康生活方式，成为提升群众健康素质的迫切需求，“三减三健”也成为重点倡导内容。

　　新闻多一点

　　“三减三健”是国家开展的全民健康生活方式专项行动，通过“减盐、减油、减糖”实现“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

　　“三减”中——

　　减盐是因为食盐钠多易升血压　，市民应学会用限盐勺，每日控制在5克，家庭烹饪保持清淡口味，购买食品时选低钠产品;

　　减油要少食油炸食品，多蒸煮，每日每人摄入25克;

　　减糖是由于添加糖能量高，每天摄入量不超50克，过量摄入会增加健康隐患　。

　　“三健”中——

　　健康口腔需早晚正确刷牙两次，每次不少于2分钟，定期口腔检查，每年至少洗牙一次，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙，用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，及时修复缺失牙齿;

　　健康体重关键在于吃动平衡，经常测量体重和腰围，计算体重指数(BMI)，成人18.5≤BMI<24.0为正常，男性腰围不超85cm，女性不超80cm，预防中心性肥胖，科学控制体重，儿童青少年预防肥胖可降低成年后慢性病风险;

　　健康骨骼要注重营养、科学适量运动、晒太阳，促进或保持骨量，儿童青少年端正身姿，少久坐多锻炼，40岁以上人群检测骨密度预防骨质疏松症，老年人重视力量和平衡能力练习，预防跌倒骨折。

　　(文德华　唐刘敏　廖若汐　涪江观察记者　彭雪　何茂松　文/图)

　　编辑：谭鹏