绵阳新闻网讯   为了有效缓解毕业班学生考前心理压力，增强心理调适能力，培养积极应考心态，5月28日上午，安州区学生发展中心专业团队在张秀琼老师带领下前往河清镇小学，为五年级学生开展了一“坚持不懈 勇往直前”为主题的2026年春考前减压团体心理辅导活动。本次活动历时约60分钟，通过一系列精心设计的体验式环节，引导学生在互动中释放压力、凝聚力量。

　　契约建立，营造安全氛围

　　活动伊始，来自桑枣镇小学的心理辅导老师陈老师通过亲切的互动，与学生共同确立了“倾听、尊重、保密、参与”的团体契约，迅速拉近了距离，为后续环节的深入开展奠定了安全、信任的基础。

　　认识情绪，专注当下力量

　　在“异掌同声”环节，老师引导学生们正视并接纳考前可能出现的紧张、焦虑情绪，明白这些反应的普遍性与正常性。通过有节奏的集体拍手练习，学生们将注意力集中于当下，体验了专注带来的平静与掌控感，完成了对考前情绪的初步正向引导。

　　梦想接力，锤炼抗挫心态

　　“逐梦接力”将活动推向高潮。学生们将足球喻为“个人梦想”，进行班级接力传递，巧妙地将个人愿景融入集体目标。当“梦想”（足球）意外掉落时，老师即时引导大家正视“备考路上的挫折”，学习调整状态、相互鼓励、坚守初心，深刻体会到坚持与互助的意义。

　　团队协作，感受同行力量

　　随后的“步调一致心连心”与“翻山越岭勇闯关”环节，侧重于团队协作与抗挫思维培养。学生们通过同步肢体动作、双人协作闯关等游戏，亲身感受到步调统一、相互支持带来的强大力量，类比了备考过程中依靠同伴、老师共克难题的重要性。

　　赋能自我，凝聚集体信念

　　在“自信手指操”中，学生们通过简单的肢体动作进行积极的自我肯定，强化自我认同。最后的“我们是最好的团队”挑战赛，综合运用了前期培养的协作精神，极大地深化了学生的集体归属感与荣誉感。

　　分享升华，坚定逐梦信念

　　活动尾声，学生们踊跃分享感受，用“坚持”、“团结”、“信心”等关键词抒发心声。心理老师以温暖寄语作结，鼓励同学们将活动中的感悟转化为备考的动力，带着从容的心态与集体的祝福，勇往直前，追逐梦想。

　　本次团体辅导活动形式新颖、寓教于乐，有效帮助学生们疏解了压力，掌握了简易的心理调适方法，增强了应对挑战的韧性与信心，更提升了班级凝聚力。活动充分体现了安州区对学生心理健康工作的高度重视，也是区学生发展中心精准服务基层学校、护航学生阳光成长的具体实践。

　　河清镇小学相关负责人表示，五年级的全体同学们在活动中展现出了积极向上的精神风貌，相信他们必将以更饱满的状态迎接未来的挑战。

　　（沈南稀    黄友勇）
 

    编辑：郭成