3月4日是世界肥胖日，今年主题为“80亿个理由行动起来应对肥胖”。3月3日-4日，绵阳市第一人民医院(四O四医院)、绵阳市中心医院、江油市人民医院分别开展大型公益义诊与健康科普活动，提升市民对肥胖危害的科学认知。

　　绵阳市中心医院体重管理中心义诊活动在生命广场举行。来自该院全科医学科、普通外科、临床营养科、骨科等9个科室的专家团队，为市民提供了免费体重评估、人体成分分析、慢病筛查等服务，帮助大家重新认识“胖”这件事。

　　在绵阳市第一人民医院(四O四医院)活动现场，多学科专家联手为市民送上专业、实用的减重“健康礼包”。 由该院内分泌代谢科牵头，联合营养科、儿童保健科、康复医学科、普外科、血液科共同参与，现场设置科普宣讲、免费体测、一对一咨询等服务，为市民免费开展身高、体重、BMI、体脂、血压、血糖等快速筛查，针对成人代谢问题、儿童青少年体重管理、饮食调理、运动康复、肥胖并发症干预等热点问题答疑解惑。

　　江油市人民医院内分泌科联合临床营养科、康复医学科、下肢关节科、健康管理中心专家，在门诊楼前广场免费为市民提供筛查和专业指导。

　　此外，全市其他医疗机构也纷纷开展世界肥胖日义诊活动，把健康知识、肥胖防控与健康管理服务送到市民身边，以科普促健康，以行动防慢病，引导市民树立科学体重观念。

　　市中心医院全科医学科主任王玉容介绍， 世界卫生组织早已将肥胖认定为慢性代谢性疾病，它不只是体型问题，更是高血压、2型糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、心脑血管疾病及多种癌症的重要危险因素。

　　数据显示，我国超半数成人超重或肥胖，儿童青少年肥胖率持续上升。肥胖会显著增加慢病风险，腹型肥胖(男性腰围≥90cm、女性≥85cm)人群，患糖尿病、高血压的风险成倍升高。

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　　那么，你是否超重呢?

　　王玉容表示：

　　主要看BMI指数，可快速自测：

　　BMI指数=体重(kg)÷身高(m)²。

　　◎当BMI<18.5，体重过轻;

　　◎18.5≤BMI<24，体重正常;

　　◎24≤BMI<28：超重; BMI≥28，则为肥胖。

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　　如何科学减重?

　　王玉容建议：

　　1. 会吃比少吃更重要。遵循蔬菜→蛋白→主食进餐顺序;增加全谷物、优质蛋白与膳食纤维;少油炸、少含糖饮料、少夜宵。

　　2. 合理运动不盲目。每周≥150分钟中等强度运动，配合力量训练;减少久坐，每小时起身活动。

　　3.重视儿童体重管理。儿童肥胖易致发育提前、慢病低龄化，需早筛查、早干预。

　　4.慢病人群需专业指导。合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等问题，建议接受多学科个体化方案，不盲目节食减重。

　　(记者 彭雪)