5月26日下午，盐亭中学在城北校区运动场举行了以“12355高考减压”为主题的团辅活动。该校高三年级全体学生通过心理讲座、互动游戏等方式释放压力，以积极心态迎接即将到来的高考。

　　此次活动由共青团盐亭县委员会主办，盐亭中学团委与校心理咨询室联合承办，旨在落实四川省2025年民生实事关于学生心理健康的工作要求，同时助力高三学子轻装上阵。该校副校长刘旭烈在开场致辞中表示：“高考不仅是知识的较量，更是心态的比拼。希望同学们通过活动学会调节情绪，轻装上阵。”

　　心理讲座：科学认知焦虑，掌握调适方法

　　活动首环节，心理学专家王小林教授为学生们带来应试心理指导讲座。他以奥运冠军全红婵、庞伟等为例，阐明“良好心态是成功关键”，并指出“正常发挥就是胜利”。针对学生普遍存在的焦虑问题，王教授通过现场实验解释“适度焦虑能提升专注力”，并传授“森田疗法”“动机调试”等实用技巧。互动环节中，他还就睡眠质量、抗干扰等问题逐一解答，鼓励学生“为所当为，坚定信心”。

　　趣味互动：宣泄压力，凝聚信心

　　随后，该校专职心理教师方一雅带领学生开展解压团体活动。“压力气球”环节，同学们将压力“吹入”气球并集体踩爆，笑声此起彼伏；“情绪涂鸦”中，大家用画笔自由表达情感，学会接纳情绪；而“心愿墙”上则贴满了对高考的期许与行动计划。最受欢迎的“零食大作战”将气氛推向高潮，师生们抛开身份限制，在奔跑抢夺中尽情欢笑，压力一扫而空。

　　“活动让我意识到焦虑并不可怕，也学会了如何调整状态。”一名高三学生表示。据该校心理咨询室负责人介绍，此类活动是学校心理健康教育的重要部分，未来学校将持续关注学生心理动态，护航成长之路。

　　据悉，盐亭中学近年来通过专题讲座、个体咨询、家校联动等多渠道构建心理健康服务体系。此次减压赋能活动惠及该校2025届全体高三学生，为冲刺2025高考注入“心”能量。

　　（王斗满   黄友勇）