绵阳新闻网讯  9月是全民健康生活方式宣传月，今年的宣传主题为“主动健康 自我管理”。连日来，我市各地纷纷开展健康科普宣传行动，大力推广“三减三健”科学生活方式，引导市民树立健康第一责任人意识，营造全民参与、崇尚健康的良好社会氛围。

　　本次活动内容丰富、形式多样。各宣传现场开设免费健康义诊、慢病管理咨询、体重评估、骨骼和口腔健康检查等便民服务，免费发放限盐勺、腰围尺、BMI小转盘、艾草锤等健康工具，并设置健康有奖问答、趣味互动小游戏，让群众沉浸式学习健康知识。与此同时，市疾控中心同步推出线上有奖知识竞答活动，线上线下联动，拓宽科普宣传覆盖面。

　　健康饮食习惯是守护身心的重要防线。活动重点普及减盐、减油、减糖“三减”理念，帮助市民科学改善膳食结构。绵阳市中心医院临床营养科副主任营养师杨栋介绍，长期高盐饮食易升高血压、诱发心血管疾病，建议成年人每日食盐摄入量不超过6克，烹饪少盐、少食腌制品，巧用定量工具和天然香料调味。日常烹饪优选植物油，规避油炸、重油爆炒方式，减少高脂高油、糕点、含糖饮料摄入，养成清淡低糖的饮食习惯。

　　活动中还倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三健”新风尚，指导市民通过均衡膳食、规律运动维持健康体重，预防慢性病;坚持科学刷牙、定期口腔检查，守护口腔健康;多食用蛋奶、豆制品等含钙食物，积极参与户外运动、多晒太阳，促进钙质吸收，夯实身体健康基础。

    (通讯员：何芸倩   记者：彭雪   编辑：郭成   审核：俞浩然   校对：袁靖）