绵阳新闻网讯   为了帮助学生缓解开学焦虑，以积极心态迎接新学期，3月9日，梓潼县许州初级中学校面向全体学生开展了以“寻开学动力，筑阳光心灵”为主题的2026年春季学期开学心理健康课活动。

　　活动伊始，心理老师从“那些不想开学的理由”切入，引导学生坦诚表达开学前的烦躁、紧张等情绪，让大家明白“开学焦虑没有对错，有情绪很正常”，鼓励学生接纳自己的真实感受。

　　随后，老师通过三大“心理锦囊”为学生支招：

　　锦囊一：接纳情绪——告诉学生“情绪是你的信使”，不必否定焦虑，承认它、感受它，情绪便会自然流动、慢慢消散。

　　锦囊二：微小而具体的目标——建议学生拒绝宏大目标，将学习计划拆解为“每天背5个单词”“这学期改善英语字迹”等可落地的小任务，用微小进步积累自信。

　　锦囊三：寻找开学的“小确幸”——引导学生发现开学的美好，比如见到想念的同学、和有趣的老师交流、品尝食堂的饭菜、拿到零花钱等，在细碎温暖中找到开学的动力。

　　最后，老师以“直面困扰，把问题变成课题”“给新学期的礼物”等内容收尾，鼓励学生将心理调节方法运用到日常学习生活中，以从容、乐观的姿态拥抱新学期。

　　梓潼县许州初级中学相关负责人表示，此次心理健康课，不仅帮助学生缓解了开学焦虑，更教会了大家情绪管理与目标规划的方法，为学校新学期的教育教学工作筑牢了心理防线，助力学生在成长路上向阳而行。  （尹芳   黄友勇）
 

    编辑：郭成