□ 记者 彭雪 　综合健康绵阳

　　流感流行季，为预防疾病发生，在市卫健委指导下，市中医医院组织相关专家根据近期流感病毒的临床特征、绵阳气候特点，在总结养生保健与预防流感经验基础上，优化推出了流感中药防治方，为广大群众的健康保驾护航。

　　预防方略

　　◆ 成人预防方

　　基础方剂：生黄芪12克、炒苍术10克、防风6克、荆芥10克、藿香6克、贯众6克、连翘10克、大枣15克、生姜10克、炙甘草3克。

　　煎服方法：每日1剂，水煎400毫升，分2次服用，连用3—5天。

　　适宜人群及注意事项：适用老年人、成人平素体弱人群。

　　◆ 儿童预防方

　　基础方剂：生黄芪6克、炒苍术6克、防风6克、芦根10克、连翘6克、陈皮6克、焦山楂6克、广藿香2克、炙甘草3克。

　　煎服方法：每日1剂，水煎200毫升，分2次服用，连用3—5天。

　　适宜人群及注意事项：适用于平时体质较弱儿童。

　　合理运动

　　保持精神内守，情志舒畅。选择适合自己的锻炼方法，如太极拳、八段锦等。

　　保健按摩

　　每天早上起床后，双手大鱼际对搓发热，然后将大鱼际对鼻翼两侧上下按摩，一上一下为一次，可按摩72—108次。用食指按摩迎香穴60次，用大拇指按摩风池穴、大椎穴各60次，用大鱼际按摩膻中穴60次，直至发热。

　　佩戴香囊

　　苍术5克、藿香5克、丁香3克、薄荷5克、石菖蒲5克、贯众2克，上述饮片打碎混匀，用滤纸袋分装，装入布袋。

　　用法：白天佩戴胸前（近膻中穴），夜间置于枕边。建议2—4周更换香囊或香囊内的药袋。

　　饮食起居

　　饮食营养搭配均衡，清淡易于消化，避免食用寒凉、辛辣、油腻、刺激性食物。多饮温水，保持充足的水分摄入。作息规律，睡眠充足，注意防寒保暖。

　　此外，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持空气流通，咳嗽或打喷嚏时用上臂或纸巾遮住口鼻。流感流行期间少去公共场所，避免接触有发热、咳嗽、咽痛、头身痛、流涕等流感样症状的疑似患者。外出保持社交距离，正确佩戴口罩。出现流感样症状应当注意休息，自我隔离，及时就医。

　　空气消毒

　　藿香30克、艾叶30克、石菖蒲30克、川芎15克、苍术10克、大青叶10克，加水2500毫升，泡10分钟，小火慢煮任其挥发熏蒸，水少加水继续煎煮，1—2天1袋。

　　治疗建议

　　如果感染了流感，出现了恶寒发热、头痛身疼、咽喉疼痛、鼻塞流涕、咳嗽咯痰、食欲不振、神疲乏力、口渴口苦等症状，建议到医院请医生把脉问诊，医生将根据病人具体病情，分清寒热虚实，三因制宜，辨证论治。

　　切不可按图索骥，贻误病情。

　　编辑：谭鹏