在炎热的夏季，人们通常对中暑有所警惕，但对于“冷中暑”这一概念，可能还较为陌生。其实，在现代生活中，“冷中暑”的现象，并不罕见，尤其在空调广泛使用的环境中，更需引起我们的关注。

　　什么是“冷中暑”?

　　从中医的理论来看，中暑分为阳暑和阴暑。通常所说的中暑多为阳暑，而“冷中暑”，在中医里则被称为阴暑，多因夏日贪凉，露宿、冷饮过度，或空调温度过低，导致风、寒、湿邪侵袭人体而发病。中医认为，人体是一个有机的整体，与自然环境相互协调。夏季阳气浮于体表，体内阳气相对较弱。此时若过度贪凉，使寒邪直中脾胃，损伤阳气，就会出现“冷中暑”的症状，如恶寒发热、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、恶心呕吐、腹痛腹泻等。

　　什么情况下会发生“冷中暑”?

　　1.长时间处于低温且不通风的环境，如空调房。突然从高温环境进入低温环境，或在低温环境中停留时间过长，使得身体的调节机能无法适应，导致散热机能障碍。

　　2.过度贪凉，食用大量冷饮、冷食，使得胃肠道受到寒冷刺激，引发功能紊乱。

　　3.睡眠时，空调温度过低，或风扇直吹身体，导致身体受寒。

　　如何预防“冷中暑”?

　　调节室内外温差。空调温度不宜过低，室内外温差尽量控制在5-8摄氏度。长时间处于低温环境，突然到高温户外，身体难以适应，易引发冷中暑。

　　避免贪凉饮冷。减少食用过多的冷饮、冰镇水果等，以免寒湿之气损伤脾胃阳气。出汗时不要立即冲冷水澡或进入低温环境，应先擦干汗液，稍作休息。

　　注意睡眠与休息。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休整，增强自身的抵抗力和适应能力。避免过度劳累和熬夜，以免正气不足，抵御外邪的能力下降。

　　适度运动。选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行适度的运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质。

　　注意饮食调理。夏季可适当食用一些健脾祛湿、清热解暑的食物，如薏米、绿豆、冬瓜等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。

　　防护风寒湿邪。夜晚睡眠时注意保暖，避免在风口或凉地上睡觉。乘车、逛街时，避免冷风直吹身体。

　　中药调理。平时体质较弱、容易感冒或寒湿偏重的人，可在医生指导下服用一些具有健脾祛湿、扶正祛邪作用的中药进行调理。

　　关注自身状况。了解自己的身体状况，对于体质虚寒者，更要注意防范冷中暑。

　　出现冷中暑症状，应及时采取以下措施:

　　1.转移到通风良好、温度适宜的环境中休息。

　　2.补充适量的温水或淡盐水，以补充水分和电解质。

　　3.可服用藿香正气水等解暑药物，藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，能够有效地驱散体内的寒湿邪气，恢复脾胃的正常功能。

　　4.可以通过艾灸、拔罐等中医疗法来温通经络、散寒除湿。

　　5.若症状严重，如出现高热、昏迷等，应及时就医。

　　（江油市中医医院 罗小莉）