一转眼

　　已经快到6月中旬了

　　学期将接近尾声

　　“神兽”即将出笼!

　　今年绵阳中小学生

　　什么时候开始放暑假?

　　根据绵阳市教体局

　　2023-2024学年度

　　中小学校(中职学校)、幼儿园寒暑假安排

　　义务教育阶段学校7月6日离校

　　开始放暑假

　　普通高中学校7月13日

　　开始放暑假

　　2023-2024学年度暑假时间

　　一

　　义务教育阶段学校学生2024年7月6日离校，9月1日报到注册，9月2日正式上课。

　　二

　　幼儿园暑假放假和开学时间参照义务教育阶段学校执行，具体由各教育行政部门审定。

　　三

　　普通高中学生2024年7月13日离校，9月1日报到注册，9月2日正式上课。

　　四

　　中等职业学校学生2024年6月29日离校，8月20日一年级新生报到注册，8月21日正式上课;其余年级学生9月1日报到注册，9月2日正式上课。

　　暑假的脚步悄然而至

　　近日

　　绵阳市疾病预防控制中心

　　发布暑假温馨提示

　　↓↓↓

　　一、传染病防控方面

　　(一)肠道传染病

　　诺如病毒：这是一种具有高度传染性的病毒，常见于学校、托幼机构等集体单位。感染诺如病毒后，患者常出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　扎如病毒：类似于诺如病毒，也是引起腹泻的常见病毒之一。

　　沙门氏菌：这是一种常见的食源性致病菌，常污染肉类、蛋类、奶类等食物。感染后可引起急性胃肠炎，表现为腹泻、腹痛、发热等。

　　金黄色葡萄球菌：这种细菌常见于食品加工和储存过程中，尤其是奶制品和剩菜剩饭。感染后也可能导致腹泻、呕吐等症状。

　　细菌性痢疾：由痢疾杆菌引起，通过污染的食物或水传播。其症状包括发热、腹痛、粘液便或脓血便。

　　为了预防暑期肠道传染病的发生，我们可以采取以下措施：

　　1.选择新鲜、卫生的食材，千万不可食用过期或变质的食品。在烹饪过程中，要确保食物充分煮熟，尤其是肉类、蛋类和海鲜，同时要注意生熟分开，避免交叉污染。

　　2.不喝未经煮沸的生水，生水中可能含有细菌、病毒等有害微生物，饮用后容易引发肠道传染病。饭前便后要洗手，避免用脏手触摸食物和餐具，同时要保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，减少细菌、病毒的滋生和传播。

　　3.在外出就餐时，尽量选择卫生条件良好的餐厅，如有必要，可以携带餐具或使用一次性餐具，减少感染的风险。

　　(二)蚊媒传染病

　　疟疾：由疟原虫引起，通过受感染的雌性按蚊传播。症状包括周期性寒战、高热和出汗等。

　　登革热：由登革病毒引起，同样通过受感染的伊蚊传播。典型症状包括高热、头痛、肌肉和关节痛等。

　　蚊媒传染病主要通过蚊虫叮咬传播，在夏季外出游玩和日常生活中，我们可以采取相应的防蚊措施：

　　1.　穿着长袖长裤，尽量减少皮肤暴露面积。

　　2.　避免在蚊虫活动的高峰时段(如黄昏和黎明)到户外活动，使用驱蚊液或驱蚊手环等驱蚊产品，在家中安装纱窗和蚊帐，防止蚊虫进入室内，有效避免蚊虫叮咬。

　　3.　定期清理家中的积水容器，避免蚊虫滋生。

　　4.　使用电蚊拍、灭蚊灯等物理灭蚊方法;在必要时，可以使用化学灭蚊剂进行灭蚊，但需千万注意使用方法和安全事项。如出现了上述提到症状要及时就医，并详实告知自己的旅居史。

　　(三)呼吸道传染病

　　新型冠状病毒感染：新型冠状病毒感染是一种由新型冠状病毒引起的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播和接触传播。其症状可能包括发热、咳嗽、乏力、咽痛、全身酸痛、呼吸急促等。

　　百日咳：百日咳是由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。我市近期百日咳发病趋势明显，百日咳的典型症状包括阵发性痉挛性咳嗽，伴有鸡鸣样吸气声。

　　流感：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。夏季虽然不是流感的主要高发季节，但仍然存在感染风险。流感症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、全身酸痛等。

　　呼吸道传染病的传播途径主要包括飞沫传播、接触传播和空气传播。为了预防夏季呼吸道传染病的发生和传播，我们可以采取以下措施：

　　1.　保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、公共场所戴口罩、避免用手触摸口、鼻和眼睛。

　　2.　保持室内空气流通，定期开窗通风，保持室内环境清洁。降低前往人群密集的场所的频次，或保持1米安全距离，减少与患病者的接触机会。

　　3.　接种疫苗，针对部分呼吸道传染病，接种疫苗是有效的预防措施。

　　二、健康生活方面

　　(一)均衡饮食：暑假是享受美食的绝佳时机，但也要警惕过度摄入高热量、高糖分、高添加剂的食物。长期大量食用不仅容易导致肠胃疾病，还可能引发肥胖等健康问题。

　　建议学生们在假期里注重饮食健康，多摄入新鲜蔬果，适量补充肉类、蛋奶、豆类等富含蛋白质的食物，同时避免过度油腻和辛辣的食物，保持饮食的清淡与营养。

　　(二)适量运动：暑假是锻炼身体的绝佳时机，在这段时间里，学生们不妨选择一种或几种适合自己的运动方式。

　　运动不仅有助于塑造健康的体型，更能提升我们的免疫力和抵抗力，有效预防疾病的侵袭。

　　(三)规律作息：熬夜这种不规律的作息习惯扰乱着我们的生物钟，易导致精神萎靡、食欲不佳，免疫力减弱等一系列健康问题。

　　暑假的作息时间可以稍微宽松一些，但一定要有规律可循。合理安排每日的睡眠时间，确保充足的休息，同时辅以适度的体育锻炼，既能提升身体素质，又能充实假期生活。

　　(四)防晒避暑：户外活动是学生们享受假期的美好方式。出门前，记得给自己准备一顶宽边的遮阳帽，它不仅能遮挡阳光，还能给你的面部和颈部带来清凉。

　　(五)防溺水安全：游泳作为夏日的一大乐趣，安全问题也需引起重视。在游泳时，学生们应选择有救生员看管的正规泳池或海滩，切勿在无人看护或未知深浅的水域冒险嬉戏，游泳前应做好热身运动，避免因肌肉僵硬而引发抽筋等意外情况。同时，学习并掌握自救和救人的基本方法，以备不时之需。

　　你家孩子学校什么时候放暑假?

　　各位家长们

　　准备好和“神兽”们

　　度过愉快的假期了吗?

　　编辑：谭鹏