5.27谐音“我爱膝”，一年一度的5月27日全国保膝日即将来临。问君能有几多愁?膝盖痛，不自由!膝关节疾病发生率非常高，据统计，55岁以上的中老年人膝关节疾病发生率80%左右，今天给大家带来膝关节疼痛的中医调护方法。

　　膝关节疼痛在中医中被称为“膝痹”，其病因病机复杂，多与肝肾不足、筋骨失养、风湿侵袭、气血瘀滞等因素有关。中医调护重在补益肝肾、祛风止痛、活血化瘀。

　　药物治疗：根据患者的具体病因和体质，选用相应的中药进行调理。常用的中药有独活、防风、川芎、桂枝、当归、地黄、枸杞子等。这些药物具有活血化瘀、祛风湿、滋阴壮阳、强筋壮骨等作用，能够有效缓解膝关节疼痛。

　　针灸治疗：针灸是中医治疗膝关节疼痛的重要方法之一。通过刺激特定的穴位，如足三里、阳陵泉、犊鼻、委中等，可以调和气血，疏通经络，缓解膝关节疼痛。针灸治疗需由经验丰富的中医师进行操作。

　　拔罐治疗：拔罐是一种通过在皮肤上产生负压，使局部充血、瘀血消散的治疗方法。对于膝关节疼痛，可以选择在膝关节周围的穴位进行拔罐，如犊鼻、委中等，以达到舒筋活络、消肿止痛的效果。

　　推拿按摩：推拿按摩是通过对膝关节周围的肌肉、筋膜进行手法操作，以达到舒筋活络、消肿止痛的目的。常用的手法有推、揉、捏、拿等。

　　艾灸治疗：艾灸是利用艾条燃烧产生的温热刺激作用于特定穴位，以达到调和气血、温经散寒的目的。对于膝关节疼痛，可以选择在膝关节周围的穴位进行艾灸，如足三里、阳陵泉等。

　　饮食调理：饮食调理在中医调护膝关节疼痛中也起到重要作用。患者应该多食用具有滋阴壮阳、强筋壮骨作用的食物，如黑枣、核桃、黑芝麻、瘦肉等。同时，要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。

　　运动锻炼：适当的运动锻炼有助于改善膝关节的功能，增强关节的稳定性。患者可以选择一些对膝关节负担较小的运动，如太极拳、八段锦等。运动时要注意避免过度劳累，以免加重关节损伤。

　　在日常生活中，我们的膝盖默默承担了人类行走、奔跑、跳跃等多项关键性任务。久坐，长时间蹲坑，经常爬山、爬楼梯，肥胖，不正确的运动，常穿高跟鞋，膝关节受凉，都会伤害到膝关节。养成良好生活方式，保持健康体重，且行且珍“膝”!(江油市中医医院 田艳)