8月30日上午，江油一中隆重召开了以“快乐工作，幸福生活”为主题的2026年秋季开学教职工大会。该校特意邀请全国干部教育培训四川大学基地特聘专家、延安梁家河干部培训学院客座教授吴兆华博士主讲心理健康讲座，助力全体教职工阳光心态与动力提升。吴教授以独特的个人魅力、精彩的人生履历、诙谐接地气的表达引动全场，给老师们带来满满的正能量。

　　讲座中，吴兆华博士依据世界卫生组织健康标准，讲解了身体健康、心理健康、行为健康的完整内涵，引导教师树立科学健康观念，保持自洽从容的心理状态。

　　结合权威调研数据，吴博士分析了当前教师普遍面临的心理压力现状，系统梳理了教师压力的主要来源，包括社会过高的道德期待、职业高标准要求、学生管理难度、教学科研与学历提升压力，以及学生安全责任、家校人际关系、生活经济、个人情感、社会舆论关注等多重现实压力。

　　同时，讲座从人类六大恐惧、马斯洛需要层次理论出发，通俗易懂地阐释了压力产生的深层原因，并倡导教师接纳现实、活在当下，学会放下焦虑、珍惜当下，以平稳心态面对工作与生活。

　　针对教师日常压力调适，吴博士分享了多项简单易行的解压方法，建议教师通过休息放松、聆听音乐、亲近自然、阅读倾诉、自我鼓励等方式舒缓情绪，丰富日常状态。

　　讲座重点强调，教师要做好五大关系的经营。一是接受现实、活在当下，处理好自己与内心的关系，提高抗压能力，坚持自我肯定、接纳自我，稳定自身心态，提升抗压能力；二是处理好自己与家人的关系，关爱家人，得到家人支持，家不是用来讨论问题的地方，是用来表达爱的地方！在家庭中，爱是一切答案。三是处理好自己与工作的关系—勤奋工作，争取同事理解。工作是谋生手段，也是个人的事业，可以实现人生价值，与工作合二为一，会让我们获得独一无二的快乐。四是处理好自己与情绪的关系，管理情绪，拥有阳光心态。面对压力，对外需要适应环境，对内需要自我调整。五是处理好自己与外部世界的关系：胸怀感恩，善待周围环境，对人生、对大自然的一切东西心存感激，人生就会美好许多。

　　?此此外，吴博士鼓励教师丰富生活方式，通过运动、绘画、音乐、旅行、培养兴趣爱好等充实生活，有效缓解职业倦怠，保持身心活力。

　　强校先强师。江油一中党委副书记、校长董军特别重视教师的发展。学校从师德师风、专业提升、身心健康、形象礼仪等方面逐步打造教师队伍，努力培养新时代健康阳光、专业过硬、务实敬业的教育逐梦人。

　　（通讯员：贾魏静 严丽翔 黄友勇 编辑：李志 审核：李俊）