夏天热，很多有慢阻肺的老朋友会觉得呼吸顺了些，咳嗽也少了。这时候可别光顾着高兴，这正是给身体“打底子”的好时机。中医讲“冬病夏治”，意思就是趁夏天阳气足，把虚弱的肺、脾、肾功能补一补，到了冬天就不容易急性发作，少受罪。下面这几招，简单实用，您照着做就行。

　　第一招：别贪凉，护住阳气

　　夏天再热，也别把空调开得太低，更别让冷风对着后背和脖子吹。晚上睡觉搭条薄毯，肚子和脚心要盖好。为啥？因为咱们慢阻肺的朋友，身体本来就偏虚寒，冷气一钻进来，阳气就伤了，秋冬容易犯病。另外，每天早晚记得开窗通通风，屋里放一盆水或者用加湿器，湿度保持在50-60℃为宜，太干太湿都对嗓子不好。

　　第二招：吃对饭，比吃药管用

　　夏天湿气重，人容易没胃口，但这时候最需要营养。记住三句话：多补气，常润肺，忌生冷。

　　补气：用黄芪、党参或者五指毛桃炖鸡汤、排骨汤，一周喝两三次，感觉精神头都会足一些。

　　润肺：多吃点百合、银耳、山药、雪梨，煮粥或炖汤都行，清清淡淡的，对嗓子好。

　　最要紧的是：千万别碰冰镇饮料、冰西瓜、冰淇淋！一口冰水下去，胃里一凉，全身的阳气都得去“救火”，肺就跟着遭殃。还有，油炸、辣椒这些刺激的也少吃，容易生痰。

　　第三招：动一动，但要“悠着点”

　　夏天一动就出汗，但也不能整天躺着。选早上或傍晚凉快的时候，出门散散步、打太极、八段锦，身体微微出点汗就够了，千万别累得气喘吁吁、大汗淋漓，那样反而伤元气。同时，每天抽空练练呼吸：用鼻子慢慢吸气，肚子鼓起来；然后用嘴巴像吹口哨那样，慢慢地、均匀地呼气，把肚子收回去。每次练个五六分钟，一天多练几次，能把肺里的浊气排得更干净，坚持下来，气短会明显改善。

　　第四招：贴三伏贴，借老天爷的“火”

　　三伏贴是中医冬病夏治的经典外治方法。在三伏天阳气最盛之时，将白芥子、细辛等温性中药制成药饼，贴于胸背对应穴位，借助盛夏阳气驱散体内伏寒。如错过了三伏时间，督脉灸也是夏季养阳驱寒的特色疗法，温通督脉、温补阳气，适合虚寒体质、慢性咳喘人群调理。坚持规范调理，可减少冬季旧病发作。

　　温馨提示：三伏贴成人一般贴敷2‑3小时，皮肤微红微痒即可取下，防止起水泡。皮肤破损、发热、咳喘急性发作时不宜贴敷及督脉灸，请遵医嘱进行调理。

　　第五招：心态放平，药不能停

　　天热人容易烦躁，可以听听戏曲、养养花、跟老伙计们聊聊天，心情好了，气就顺了。但特别重要的是：夏天症状轻了，不等于病好了！该吸的药、该吃的药，一样都不能少，千万不能自己随便停药或减量，这是大忌。还有，烟必须戒掉，油烟也要躲着点，这些都是“隐形杀手”。

　　总之，夏天是慢阻肺朋友调养的“黄金窗口”，抓住这个机会，从吃、穿、动、贴多方面下手，把身体底子打扎实了，到了秋冬，您就能舒舒服服地过个好年。如果拿不准怎么贴敷或用药，一定要去正规医院问问，辨证施治，因人而异，才最稳妥。　　（江油市中医医院  韩茂松）

　　编辑：谭鹏　审核：李俊