游客和当地群众跳起“圆圆舞”。

　　炎炎夏日，哪里寻清凉？

　　藏于岷山腹地的平武，依托错落山地形成层次分明的天然凉境，河谷茶韵、古城烟火、原生溪谷、高原藏寨、原始熊猫林海错落铺展，既能山林吸氧洗肺，又能近距离感受羌族、白马特色民俗。从绵阳自驾出发最快一个半小时即可抵达，短途一日游、多日深度游、包月长住沉浸式旅居等避暑玩法一应俱全，一站式解锁纳凉休闲、研学徒步、民俗体验多重乐趣。

　　点位一 清漪江茶羌河谷

　　23℃茶香羌韵近郊游首选

　　从绵阳城区出发行驶约1.5小时，便可抵达清漪江沿岸平通、豆叩、锁江片区，夏季平均气温23℃，是距离绵阳最近的短途避暑目的地。

　　其中，走马羌寨依山傍江，游客可近距离观赏羌绣非遗技艺；入夜篝火燃起，羌族群众带领游客共跳沙朗舞；禅茶清谷藏于溪谷之间，临水茶舍适合静坐品茶，独享山野静谧；锁江羌族乡保留大片百年老茶树，沿溪步道林木繁茂，清幽凉爽。片区内多家农家客栈推出包月避暑套餐，三餐食宿配套齐全，适合偏爱安静茶香环境、短期山居静养的游客。

　　“城里高温闷热，带孩子来这里赏羌绣、感受少数民族文化，当天往返完全不赶时间。”家住涪城区的市民王丽一到周末便自驾前来，她告诉记者，河谷温度适宜老人小孩，短途出行体验感极佳。

　　一家民宿老板向记者介绍：“今年选择包月长住的游客比往年多出不少，大多是中老年避暑群体，一住就是一两个月，白天上山散步纳凉，慢节奏的山居生活很受欢迎。”

风景秀丽的平武县城。

　　点位二 平武县城

　　20℃无暑山城旅居优选

　　绵阳城区自驾约2小时直达平武县城，涪江穿城而过，群山环抱形成天然降温屏障，夏季平均气温20℃，城内酒店、民宿、餐饮配套完善。

　　清晨河堤潮汐山野市集人气兴旺，本地农户售卖高山蔬菜、时令鲜果、野生菌菇，微凉江风中采购山货，成为不少游客打卡项目。

　　始建于明代的报恩寺全金丝楠木构建，院内古柏参天，殿宇阴凉，午后逛古寺消暑兼具人文体验。傍晚涪江河堤夜市开市，青梅蜜饯、水磨玉米粑粑、烤薯、特色小吃沿街铺开，市民沿河散步纳凉；报恩寺广场上，广场舞、遛娃、休闲人群齐聚，烟火气息浓厚。

　　“每天早起逛河堤集市，清晨气温只有十七八度，吹着河风买菜，比待在空调房舒服得多。”从成都前来旅居的游客张先生说，小城生活节奏舒缓，吃住便利，日常散步、逛古寺、打卡夜市，不用奔波赶路，是理想的避暑地。

报恩寺院内古柏参天。

　　点位三 高村老河沟

　　原生态徒步康养秘境

　　从平武县城驱车半小时即可抵达老河沟，这里凭借低密人流、超高生物多样性，成为平武独一份的小众森林避暑康养地。夏季气温常年稳定在18℃上下，山林密闭遮阴，日照柔和，林间负氧离子持续充盈，全程听不到闹市喧嚣，仅有溪水叮咚、鸟鸣兽吟，沉浸式隔绝城市热浪。

　　“我们土生土长住在周边，熟悉山林里每一种动植物，暑期很多家长专程带孩子过来避暑研学，既能躲开城区高温，又能直观学习生态保护知识，做到休闲与科普兼顾。也有不少康养游客选择在这里小住，每日林间徒步吸氧，舒缓身心。”一位老河沟生态导赏员表示。

　　专程带孩子开展自然研学的游客刘女士表示，对比其他热门避暑景区，老河沟没有拥挤人流，森林环境纯粹静谧，徒步途中踩水纳凉、观察野生动植物，孩子全程兴致高昂，是难得的沉浸式自然课堂。

王朗大熊猫国家公园自然研学。

　　点位四 白马藏族乡

　　2300米高山天然空调

　　绵阳城区自驾约2.5小时可抵达白马藏族乡，其中的扒昔加古寨海拔2300米，享有“白马第一古寨”美誉，夏季平均气温18℃至22℃，昼夜温差大，白天需备薄外套，夜间凉意十足。

　　天母湖环湖风光秀美，湖水澄澈，湖畔骑马体验深受孩童喜爱。村内曹盖面具、花腰带等非遗活态传承工坊常态化开放，游客可观摩非遗传承人雕刻、编织全过程；夜幕篝火晚会白马藏族群众带领游客共跳圆圆舞，沉浸式感受白马藏族民俗。

　　专程邀约好友前来避暑、计划租住民宿半月的游客刘金凤接受采访时表示：“这里天蓝云阔，湖边清风让人身心放松，早晚气温偏低，一定要备外套。比起匆匆打卡，我们更想慢下来长住，每天逛古寨、学织花腰带，沉浸式感受白马藏族民俗。”

　　每年暑假都随家人到访的小游客刘诗琪说：“我最喜欢在湖边骑马，拍照特别好看，每年夏天来这里已经成了我们家的固定安排，今年我们打算住满一个月。”

　　点位五 王朗大熊猫国家公园片区

　　12.7℃极致清凉原始林海

　　绵阳城区自驾3.5小时直达王朗片区，这里是《中国国家地理》推荐秘境，也是李子柒视频《如愿》取景地，成片原始冷杉、云杉、红杉遮天蔽日，为平武全域温度最低的避暑点位，夏季平均气温仅12.7℃，夜间休息需加盖毛毯。

　　园区空气质量优越，PM2.5数值趋近于0，负氧离子含量每立方厘米7000至12000个，远超疗养标准，平缓木栈道贯穿林区，穿行其间如同吸入天然“森林维生素”，沿途可观赏箭竹、原始苔藓，探寻大熊猫野外栖息环境，常年承接各地研学团队。

　　从苏州远道而来、预定附近民宿旅居二十天的游客李女士感慨，国内少有如此纯粹完整的原始森林，清凉静谧，适合放慢脚步深度游览，包月静养在这里，不用赶行程，全身心享受山林清凉。

天母湖畔悠闲骑马。

　　出行指南

　　自驾时长参考

　　◆绵阳城区—清漪江茶羌河谷：约1.5小时，适宜一日往返；

　　◆绵阳城区—平武县城：约2小时，配套完善，适合3至7天旅居；

　　◆绵阳城区—老河沟：全程约2小时，县城中转半日徒步；

　　绵阳城区—扒昔加古寨（白马藏族乡）：约2.5小时，两日民俗体验；

　　◆绵阳城区—王朗大熊猫国家公园：约3.5小时，森林深度两日游。

　　精品旅游线路

　　◆一日轻游线：绵阳—清漪江走马羌寨，采茶、赏羌绣、观篝火后返程；

　　◆两日人文休闲线：首日绵阳至平武县城，游览报恩寺、河堤夜市；次日前往白马古寨，打卡天母湖、体验非遗篝火，夜宿藏乡民宿；

　　◆三日全域深度线：县城山野市集→老河沟生态徒步→白马藏寨民俗体验→王朗原始森林洗肺，全覆盖五大清凉片区。

　　温馨提示

　　白马藏寨、王朗片区海拔高，昼夜温差大，出行务必携带薄外套、长裤；老河沟、王朗属生态保护区，需提前预约，禁止单独深入林区；山区路段弯道较多，驾车减速慢行，沿途乡镇、景区服务区可补给物资；当前八月暑气未消、秋色未至，是平武避暑黄金时段，错峰出游体验更佳。

　　一山一景，一谷一温，如今当地除传统短途观光之外，包月长住、沉浸式旅居成为今夏全新避暑潮流。从浅山茶田到深山原始林海，从烟火小城到高原藏寨，多样风光、多元配套适配短期打卡、中长期静养等不同需求，让游客既能走马观花赏美景，也能停下脚步融入山野日常。

　　避暑游的火热，持续带动着平武乡村发展，羌藏村寨民宿、生态管护、非遗手作等业态蓬勃生长，灵活推出各类长居旅居套餐，让绿水青山真正成为群众增收致富的靠山。趁着暑期尾声，不妨收好这份避暑地图，赴一场岷山之约，在溪流晚风、林海云雾、欢歌民俗里，寻一段自在清凉的山间时光。

　　□ 记者 任露潇/文　平武县委宣传部供图

　　编辑：买金晓 谭鹏　审核：廖耘