绵阳新闻网讯   为了有效缓解初三学子考前心理压力，疏导焦虑情绪，帮助学生调整最佳备考状态，从容迎战中考，5月22日，游仙区魏城中学特邀资深心理学专家黄韧老师来校，为全体初三学生开展中考考前压力情绪缓解与调节专题心理健康讲座。

　　黄韧现任四川省心理学会青年委员、四川省应用心理学会副秘书长、绵阳市心理学会理事会常务理事，拥有丰富的青少年心理健康教育及考前心理辅导经验。讲座伊始，黄韧结合初三学生备考阶段的心理特点，贴合学生日常学习、生活实际，精准剖析了中考前夕学生普遍存在的紧张、焦虑、自卑、浮躁等各类情绪问题，细致讲解了考前压力产生的原因及负面情绪对备考的影响。

　　讲座过程中，黄韧摒弃枯燥的理论说教，通过通俗易懂的语言、贴合校园的真实案例，搭配简单易操作的情绪调节小方法，引导学生正确看待中考压力。她告诉同学们，适度的压力是备考的动力，无需过度畏惧考前紧张情绪。同时，现场分享了呼吸放松法、情绪宣泄法、积极心理暗示、科学时间管理等实用的解压调节技巧，指导学生掌握快速平复情绪、缓解身心疲惫的方法。

　　此外，黄韧还围绕备考心态调整、自我认知、心态自律、考前作息调整等多个方面进行讲解，鼓励学生正视自我、接纳压力、树立自信，以平稳的心态、饱满的精神状态面对最后的冲刺备考。现场氛围轻松热烈，同学们认真聆听、积极互动，主动参与心理调节小练习，认真记录解压方法。

　　游仙区魏城中学相关负责人表示，此次心理健康讲座精准聚焦中考学生考前心理需求，针对性强、实用性高，有效帮助同学们科学认识备考压力，掌握了专业的情绪调节方法，缓解了考前紧绷的心理状态，极大提振了学子们的备考信心。魏城中学将持续关注学生心理健康状态，常态化开展心理健康教育活动，全方位助力学生舒缓心理压力、培育阳光心态，为初三学子决胜中考保驾护航。

　　（唐  钰   黄友勇）
 

     编辑：郭成