绵阳新闻网讯   为了有效缓解初三学子考前焦虑，科学疏导备考心理压力，帮助大家调整至最佳应考状态，在中考最后的冲刺关键阶段，安州区第一初级中学特邀安州区教发中心学生心理辅导中心专业心理教师走进校园，开展了以“凝心中考冲刺 赋能心理成长”为主题的中考考前心理减压团体辅导活动，为全体初三学子暖心赋能，让学子们卸下心理重担，轻装上阵全力迎战中考。

　　活动现场秩序井然、氛围昂扬，全体初三学生精神饱满、齐聚一堂，满怀期待投入这场趣味十足的心理减压活动。本次辅导活动由安州区教发中心心理辅导刘洋老师主持指导，整场活动跳出传统说教式宣讲模式，以趣味互动小游戏为主要形式，巧妙将心态调整妙招、高效备考方法、团结协作精神与科学应试心理融入轻松欢乐的活动体验中，让同学们在沉浸式玩乐互动中释放内心压力，凝聚奋进力量。

　　活动正式开始，刘洋老师以温情走心的提问开启此次心理课堂，引导同学们回望备考之路，静心思索求学初心与前行目标。日复一日的伏案苦读，一场场扎实的模拟演练，皆是同学们为迎战中考积蓄底气、积攒实力。刘老师勉励大家，在最后的冲刺阶段，不必盲目攀比进度，找准专属自己的学习节奏，沉下心专注当下，方能稳步向前、从容备考。

　　互动环节精彩连连，首先开展的“同心同频掌声共鸣”小游戏，通过两轮趣味默契比拼，让同学们深刻领悟专注的意义。日常备考中，很多同学容易被身边同学的学习节奏影响，打乱自身心态、陷入慌乱焦躁，而坚定内心，专注自身学习任务，稳住备考心态，才是冲刺阶段最重要的准则。

　　随后“步调一致齐前行”团队挑战将现场气氛推向热潮。各班学子迅速组队排成整齐纵队，彼此搭肩携手，齐心协力磨合统一步伐节奏。各班学生抓紧时间沟通配合、反复练习，班主任老师们也主动融入队伍，与学生并肩同行、同心同行。从最初步伐杂乱到全员整齐奔赴终点，同学们真切感悟到，中考从不是一个人的孤军奋战，班级凝心聚力，师生携手相伴，找准节奏踏实前行，方能行稳致远。

　　结合初三学生当下真实备考心境，刘洋老师细致剖析同学们常见的备考情绪：复习顺畅时信心满满，进度滞后时迷茫焦虑。针对考前紧张不安、考场心态失衡等高频问题，现场细致讲解并示范呼吸静心调节法，手把手指导同学们快速平复焦躁情绪，学会自我疏导、自我调节，熟练掌握简单实用的情绪放松技巧，无论日常复习还是考场作答，都能快速稳住状态。

　　“翻山越岭”闯关体验游戏生动还原漫漫求学备考路。同学们两两配合搭建障碍，依次从容跨越前行。活动里，各班学子或是奋勇争先一往无前，或是稳步前行坚持不懈。大家在体验中深有体会，学习之路向来布满荆棘与难题，备考途中既要潜心钻研知识点，虚心求教补齐薄弱短板，更要懂得同窗互助、携手共进，师生同心聚力，一同跨越备考路上所有艰难险阻。

　　压轴开展的“知识串联一穿到底”团体游戏寓意深刻。全体学子手拉手紧密相连，有序协作完成穿行互动，象征着将零散琐碎的知识点梳理整合，构建完整清晰的知识框架。初三后期复习内容繁多、知识体系繁杂，唯有及时归纳梳理、融会贯通吃透所学内容，才能在中考考场灵活运用知识，从容冷静作答，真正实现厚积薄发。

　　欢声笑语驱散备考浮躁，并肩相伴筑牢前行底气。活动临近尾声，各班班长依次上台发言，以真挚质朴的话语为同窗挚友送上暖心中考祝福，立下铿锵有力的冲刺誓言。真挚情谊温暖人心，青春誓言振奋精神，句句寄语点燃了全体初三学子奋勇冲刺、决胜中考的满腔热血。

　　活动最后，该校领导与心理辅导老师送上暖心寄语，殷切叮嘱全体初三学子：中考冲刺，心态决胜千里。最后的备考时光里，大家要坦然正视考前压力，坦然接纳自身情绪，摒弃浮躁杂念，坚守初心静心备考。学校全体教职工将始终坚守陪伴，暖心守护学子备考之路，做同学们最坚实、最可靠的后盾。

　　此次中考考前心理辅导活动成效显着，既帮助初三学子充分释放长期积攒的备考压力，有效舒缓考前紧张焦虑情绪，也让大家在团体协作中收获满满勇气，凝聚青春奋进力量，理清冲刺备考方向，熟练掌握科学的情绪调节方式。

　　少年有志当凌云，不负韶华逐梦行。安州一中相关负责人表示，愿全体初三学子以此次心理赋能活动为新起点，及时调整身心状态，怀揣从容自信，夯实学识根基，沉心聚力全力冲刺。预祝全体学子六月执笔从容应战，落笔从容尽显锋芒，乘风破浪金榜题名，不负青春、不负韶华，奔赴属于自己的繁花似锦的璀璨未来！   （肖丽   黄友勇）
 

     编辑：郭成