睡醒头昏脑胀 就练这个动作
发稿时间：2025-09-25 11:13
来源：
新华网
上班族们常出现午休后昏昏沉沉，一到下午就头昏脑涨的情况，其实在传统运动养生中针对这一情况就有相应的缓解之术——鸣天鼓。
具体动作是，掌心蒙住耳朵，食指放在中指上，弹击玉枕穴，随后猛的打开，伸直放松，次数24次/36次为宜。该动作出自《十二段锦总决》【左右鸣天鼓】，现在公众熟知的《易筋经》中也有相关动作。
该动作不仅可以提神醒脑，还对生发固发、改善耳聋耳鸣有裨益。
编辑：郭成
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