9月26日，游仙区建华小学开展了以“情绪小课堂，春苗大成长”为主题的2024年秋心理健康教育活动，为孩子们的心灵成长铺设基石。

　　家庭教育与积极教育专家王康老师，以生动的讲解引领孩子们踏入了情绪认知的新世界。通过“我讲你演”的互动，孩子们用稚嫩却真挚的表演，将快乐、悲伤、愤怒和恐惧四种基本情绪演绎得淋漓尽致，教室洋溢着欢声笑语，也播种了情感认知的种子。

　　在讲座中，王康老师传授了情绪管理的三步秘籍：识别、判断与处理。他强调情绪没有对错，只是来帮助我们的信号。允许有情绪，允许表达情绪，也接纳自己的情绪。

　　在这一环节，王康引入了情绪表达公式：“我感到（情绪词汇），是因为（客观事实描述），我希望（提出请求）”。这一专业工具不仅教会了孩子们如何清晰、准确地表达自己的情绪与需求，提升了他们的沟通能力，也促进了同伴间的理解和支持。

　　面对情绪失控的挑战，王老师还教授了实用的调节技巧，如数数训练分散注意、自我提醒保持冷静、呼吸训练平复情绪。孩子们在闭眼深呼吸中，学习体验到了内心的平静与自我掌控的力量。

　　该校相关负责人表示，此堂课不仅是一次情绪管理的启蒙，更是一次情感成长的催化。它激发了孩子们探索自我、关爱他人的意识，让他们在成长的道路上更加自信、坚韧。

　　（史小林  黄友勇）