绵阳新闻网讯 10月23日迎来霜降，这也是秋天的最后一个节气。俗话说“补冬不如补霜降”，霜降如何正确养生?这份攻略请查收。

　　市中心医院中西医结合科主任冯勇介绍，霜降之后，昼夜温差加大，无论起居养生还是运动调养都应谨慎，还要格外注意养肺，适量食用一些银耳、百合、藕、山药、梨等白色食物，以起到润肺养肺的作用。

　　霜降之后最重要的是注意“三防”：

　　防秋燥霜降时节，很多人会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等问题，这些都是因为燥邪耗伤津液导致的。因此应保持室内湿度适中、多喝水、多吃滋润的食物，缓解秋燥带来的不适。

　　防秋寒霜降时，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”，要注意防寒保暖，尤其注意脚部和胃部的保暖。老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用热水泡泡脚，年轻人也要注意保护好脚踝、膝关节等。

　　防秋郁霜降过后，草木枯萎，万物萧瑟，肃杀的景象容易让人情绪低落，严重者还可能出现季节性情感障碍。因此，霜降时节要及时关注并调整情绪，注意防秋郁。

　　霜降前后是柿子的最佳食用期。柿子具有降低血压、软化血管、消炎镇痛、止咳平喘、促消化、增强机体免疫力等功效。除脾胃虚寒、痰湿内盛以及外感风寒、肠胃消化不良等不适合吃柿子的人外，普通人群都可食用。但要注意，柿子不宜空腹吃、不宜和螃蟹一起吃。板栗性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，也可适量食用。(记者 彭雪)

　　编辑：谭鹏