为响应世界精神卫生日(每年10月10日)的宣传号召，进一步普及心理健康知识，提升学生心理健康素养和学校心理健康教育工作水平，引导学生形成健康、乐观、积极的学习和生活态度，促进学生健康成长。10月9日，以升旗仪式为契机，绵阳富乐学校开展了“促进心理健康 守护美好未来”为主题的心理健康主题活动，高中部全体师生参与此次活动。

　　升旗仪式

　　随着国旗缓缓升起，全体师生齐唱国歌。随后，上周值周教师钟广总结值周工作。

　　守护梦想

　　学生演讲。来自高一(1)班的邓家鑫同学演讲的题目是《与心灵相约，与健康同行》。他向大家介绍了“世界精神卫生日”的由来以及相关的心理健康的知识。

　　他提到，一般情况下人们把心理健康标准归纳为：“有充分的自我安全感;充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价;生活目标切合实际;不脱离现实环境，能保持人格完整与和谐;具有从经验中学习的能力;能保持良好的人际关系，能适度表达和控制自己的情绪;在符合集体的要求下，能积极地发挥个性;在不违背社会规律与原则的前提下，能适当地满足个人的基本要求。”

　　随后，他向大家分享了四个遇到情绪不能释怀时的四个方法：1、情绪宣泄，把心里的憋闷发泄出来。如运动。2、记录法。记录烦恼，同时记录应对方法，认真分析每一个烦恼，逐个解决。3、倾诉法。找个知心朋友聊聊心里话，倾诉自己的烦恼。4、转移法。去做一些事情来转移注意力。

　　谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或焦虑，懂得适时地寻求帮助也是一种能力，最重要的是要对自己有信心，并且愿意付诸行动。他呼吁全体同学认真过好每一个平凡的日子，以阳光的心态，守护青春梦想，缔造阳光生活!

　　向阳而生

　　教师演讲。高中部教师邓晓娟以《关爱心理，悦纳自己》为主题发表了精彩的演讲。

　　她提到，心理健康可能会影响一个人的学习、工作和生活，关注心理健康，提高心理调适能力，是青少年走向成熟，承担社会责任的前提和基础。

　　她给全体同学分享让自己拥有自愈力量的六大方法：第一，成为自己，接受不同。每个人都是独一无二的个体，不羡慕他人，不贬低自己，要心怀诗和远方。第二，坚强乐观，心态积极。事物都有两面性，永远去追寻好的一面。第三，增强自信，提高勇气。第四，学会宣泄，摆脱压力。宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳，使不良情绪得到淡化和减轻。第五，学会幽默，自我解嘲。第六，必要时求助于心理咨询。

　　最后，邓老师想让大家明白：同样是碳，若能成为钻石，那你就去装点人们指尖的璀璨星河;如果你是煤炭，那就燃烧自己，点亮城市的万家灯火;如果你是土，那就身在田园，滋润五谷，守护民族。希望我们每个同学都能接纳自己，并找到自己的方向。(王倩 胡睿 黄友勇)

      编辑：郭成