不少长个的孩子都有这样的经历，一个暑假不见，上学期班上的“小不点”突然“嗖嗖”长高了，跟他们聊天都得仰着头了。这种“成长的烦恼”影响的可不止是孩子，还有家长。

　　暑假来临，应如何监测孩子的身高体重?孩子假期期间应保持什么样的运动和饮食习惯，才能更好地成长?孩子身高偏矮可能是哪些原因导致的?又应该采取什么办法改善身高?

　　为此，记者采访了绵阳市妇幼保健院(绵阳市儿童医院)儿童保健科主任医师何成川。

　　问

　　孩子暑假在家怎么带?

　　专家：做好这四点，孩子身体长得更好

　　何成川指出，家长首先要学会给孩子科学测量身高，应按照同一时间、同一测量人、同一把尺的“三同原则”，学会科学、准确地对孩子的身高进行监测，这也是有效评估孩子生长情况的第一步;

　　在饮食方面，应做到合理膳食、营养均衡，要避免胡吃海喝与挑食偏食，尤其要注意过量进食导致肥胖后，也可能造成孩子骨龄加速增长，降低孩子的身高增长速度;在运动方面，应保持每天1小时的运动时间，促进孩子的生长发育;

　　同时，确保孩子每天有8小时以上的睡眠时间，对于促进孩子生长激素分泌，进而帮助长高有非常重要的作用。

　　身高问题误区很多，早诊断早治疗很重要

　　“现在的家长普遍很关心孩子的身高，但是我们发现，大家的认知里有非常多的误区，这些误区很容易耽误孩子获得科学干预的时机，让很多家长和孩子遗憾终生。不少人认为父母高，孩子就一定也会高。虽然身高和遗传关系紧密，但传给孩子的其实只是一个身高的范围。”

　　何成川说，孩子的遗传身高是有上下10cm的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的成年终身高可能就比较理想;但如果往遗传的下限靠近，那可能就比较矮小了。

　　类似的，很多家长还会认为男孩没变声、女孩没来月经，就不用着急;孩子到了一定年龄还不长的时候，再采取措施也行;孩子是因为挑食才长不高的，只要补充营养就能行……种种误区，让很多孩子错过了诊疗时机。

　　何成川指出，对于矮小症的诊治，医学上提倡早诊断、早治疗。孩子年龄越小，骨生长潜力越大，对于治疗的反应也更加敏感，治疗的效果会更好。同时，孩子年龄越小体重越轻，所用药物的剂量会相对更小，所花的费用也就越少。

　　不要盲目使用保健品，应尽早寻求医生“对症下药”

　　王功玉建议，可依托高等院校、职业院校开展托育师资培训。将3岁以下婴幼儿照护技能培训和学前教育相关课程进行整合。开设托育服务专业，培养专职从事托育服务的从业人员。

　　生活中如何更好地管理孩子的身高?

　　在饮食方面，要注意饮食结构合理，保证充足的蛋白质摄入，平日少喝碳酸类饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬菜、水果等;

　　适当体育锻炼，多参加弹跳类运动，如跳绳、篮球、排球、羽毛球等运动;

　　心理上给孩子营造一个轻松、舒适的氛围，不要给予太大的学习压力，不要在饭前和睡前批评孩子;早休息，保证充足的睡眠。

　　所以，家长们在关注孩子学习的同时也要关注孩子生长发育。早发现，早干预，更早地全方位调护，避免继续偏离同时，可以更快地把耽误的身高追回来，抓住一年中长高“黄金期”一起“向上吧”，少年!

　　(杨佳　文/图)