开栏语
热水泡枸杞、早起八段锦……越来越多的“脆皮青年”,热衷在网络寻一贴“新中式养生”,缓解自己的“亚健康”状态。
“新中式养生”五花八门,在哪能看到靠谱“处方”?
在“中医之乡”的绵阳,有一批批将中医文化薪火相传的新时代人才,跟随他们一起,总能找到适合自己的“养生秘籍”。
即日起,《涪江观察》开设“涪宝健康小站”栏目,首期推出“24节气养生方”系列稿件,邀请四川中医药高等专科学校教授,一起探寻绵阳的中医药历史文化,了解24节气里的养生“干货”,解锁科学健康的养生知识。
四月中,小满者,
物至于此小得盈满。
今天(5月20日)
迎来二十四节气中的
小满时节
今起,炎夏登场
雨水充沛、闷热潮湿
“湿热兼挟”易侵袭身体
小满养生
我们需要注意什么?
四川中医药高等专科学校教授姜涛
为我们解答养生要点
01
少吃燥热
《黄帝内经·六元正纪大论篇》云:
“用温远温,用热远热。”
夏季宜少食用燥热食物
什么属燥热食物呢?
一是食材本身就“热”
如羊肉、榴莲等
二是烹饪方法也“热”
如煎、炸、烤
当然热辣滚烫的火锅
也不宜多吃
02
不吃肥腻
《黄帝内经·生气通天论》云:
“高梁之变,足生大丁。”
过食肥甘厚腻食物
易助湿生痰
如食用高糖、高油的
烤肉、蛋糕、巧克力等
饮食调养宜以
清爽清淡的素食为主
除了预防湿热、调理身体
小满时节
还需重视精神的调养
保持神清气和
小满则安、知足常乐
(薛莹莹 涪江观察编辑部 付玙璠/文)
编辑:谭鹏