开栏语
热水泡枸杞、早起八段锦……越来越多的“脆皮青年”，热衷在网络寻一贴“新中式养生”，缓解自己的“亚健康”状态。
“新中式养生”五花八门，在哪能看到靠谱“处方”?
在“中医之乡”的绵阳，有一批批将中医文化薪火相传的新时代人才，跟随他们一起，总能找到适合自己的“养生秘籍”。
即日起，《涪江观察》开设“涪宝健康小站”栏目，首期推出“24节气养生方”系列稿件，邀请四川中医药高等专科学校教授，一起探寻绵阳的中医药历史文化，了解24节气里的养生“干货”，解锁科学健康的养生知识。
四月中，小满者，
物至于此小得盈满。
今天(5月20日)
迎来二十四节气中的
小满时节
今起，炎夏登场
雨水充沛、闷热潮湿
“湿热兼挟”易侵袭身体
小满养生
我们需要注意什么?
四川中医药高等专科学校教授姜涛
为我们解答养生要点
01
少吃燥热
《黄帝内经·六元正纪大论篇》云：
“用温远温，用热远热。”
夏季宜少食用燥热食物
什么属燥热食物呢?
一是食材本身就“热”
如羊肉、榴莲等
二是烹饪方法也“热”
如煎、炸、烤
当然热辣滚烫的火锅
也不宜多吃
02
不吃肥腻
《黄帝内经·生气通天论》云：
“高梁之变，足生大丁。”
过食肥甘厚腻食物
易助湿生痰
如食用高糖、高油的
烤肉、蛋糕、巧克力等
饮食调养宜以
清爽清淡的素食为主
除了预防湿热、调理身体
小满时节
还需重视精神的调养
保持神清气和
小满则安、知足常乐
(薛莹莹 涪江观察编辑部 付玙璠/文)
编辑：谭鹏
