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涪宝健康小站丨24节气养生方:给胃留“空白”,饮食“小满”就好
发稿时间:2024-05-20 10:13   来源: 涪江观察
  摘要:在“中医之乡”的绵阳,有一批批将中医文化薪火相传的新时代人才,跟随他们一起,总能找到适合自己的“养生秘籍”。



  开栏语

  热水泡枸杞、早起八段锦……越来越多的“脆皮青年”,热衷在网络寻一贴“新中式养生”,缓解自己的“亚健康”状态。

  “新中式养生”五花八门,在哪能看到靠谱“处方”?

  在“中医之乡”的绵阳,有一批批将中医文化薪火相传的新时代人才,跟随他们一起,总能找到适合自己的“养生秘籍”。

  即日起,《涪江观察》开设“涪宝健康小站”栏目,首期推出“24节气养生方”系列稿件,邀请四川中医药高等专科学校教授,一起探寻绵阳的中医药历史文化,了解24节气里的养生“干货”,解锁科学健康的养生知识。

  四月中,小满者,

  物至于此小得盈满。

  今天(5月20日)

  迎来二十四节气中的

  小满时节

  今起,炎夏登场

  雨水充沛、闷热潮湿

  “湿热兼挟”易侵袭身体

  

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  小满养生

  我们需要注意什么?

  四川中医药高等专科学校教授姜涛

  为我们解答养生要点

  

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  01

  少吃燥热

  《黄帝内经·六元正纪大论篇》云:

  “用温远温,用热远热。”

  夏季宜少食用燥热食物

  什么属燥热食物呢?

  一是食材本身就“热”

  如羊肉、榴莲等

  

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  二是烹饪方法也“热”

  如煎、炸、烤

  当然热辣滚烫的火锅

  也不宜多吃

  

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  02

  不吃肥腻

  《黄帝内经·生气通天论》云:

  “高梁之变,足生大丁。”

  过食肥甘厚腻食物

  易助湿生痰

  如食用高糖、高油的

  烤肉、蛋糕、巧克力等

  饮食调养宜以

  清爽清淡的素食为主

  

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  除了预防湿热、调理身体

  小满时节

  还需重视精神的调养

  保持神清气和

  小满则安、知足常乐

  

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  (薛莹莹 涪江观察编辑部 付玙璠/文)

  编辑:谭鹏



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