今年4月是第36个爱国卫生月，主题是“健康城镇 健康体重”。连日来，绵阳各地以科普宣传、健康义诊等多种方式提升全民健康卫生素养。

　　“大叔，你的腰围超标了，要管住嘴、迈开腿!”

　　“帮我测一测，腰围和体重达标不?”……

　　在涪城区代家湾健康公园，该区爱卫办围绕爱国卫生月主题举行有奖知识趣味答题比赛，全民跳唱健身操、健康义诊让现场热闹非凡。绵阳市妇幼保健院(绵阳市儿童医院)的医护人员开展了环境卫生整治、健康知识科普等活动，把便民惠民服务送到了群众家门口。现场还发放宣传资料、开展志愿服务等，引导群众主动学习健康知识，提升健康素养。

　　在经开区，三江社区联合海赋长兴小区党支部、万江眼科医院、三江社区卫生服务中心开展了主题义诊和科普活动，为辖区居民称体重、测血糖血压、检查视力……预防肥胖引发的相关疾病。

　　在安州区、梓潼县、江油市，当地爱卫部门分别开展了健康体重宣传教育活动，通过科普宣传、免费义诊等，鼓励居民养成文明卫生习惯，提高健康体重意识，助力健康城镇建设。

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　　超重与肥胖是慢性病主要危险因素之一，更是多种常见慢性病的温床。

　　医生提醒，管理好体重，应采取健康行为。

　　管住嘴，在合理膳食基础上，限制和减少能量摄入应以减少脂肪为主。避免吃油腻食物和过多零食，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。限制饮酒，避免过度节食。

　　动起来，以减肥为目的的运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上，每次活动时间最好不少于10分钟。肥胖者可根据减重需要，选择运动方式、运动强度，重视运动注意事项，或咨询专业人员和医生制定个体化运动方案。

　　(涪江观察记者 彭雪 文/图/视频)

　　编辑：谭鹏